배에 살이 잡혀서 운동을 해야겠다는 절실한 위기의식이 느껴져서 동네 마트 갈 때나 타던 브롬톤으로 중랑천과 당현천을 한 주 동안 열심히 패달링.
키네틱 앱으로 기록. 일주일에 4번. 일주일동안 그 합이...
- Distance: 57.7km
- Time: 04:16:00
천천히 운동량을 늘릴 계획!
지치지 않고, 다음 날 아침 근육통이 생기지 않을 정도로 적당히 타고 있는데 평속이 딱 15km/h 요정도 수준.
- 목표는 2시간 이상을 타도 평속 20km/h 유지할 수 있도록 끌어올리기.
- 뭐 지금도 가능하긴 하겠지만 그 수준을 유지해도 퍼지지 않는 체력 만들기.
- 이틀 이상 운동을 거르지 않기.
- 꾸준할 것. 단 30분이라도.
일단 이 정도로 가을까지 근육을 좀 붙여야겠다.
